Massage Hemma – Spa Hos Dig
augusti 28, 2017Neurosedative Chiro massage
oktober 23, 20216 Massagetyper: Välj den bästa för dig
Vad ska man tänka på när man väljer en massagebehandling
Innan du bokar in dig för en massage så är det viktigt att först bestämma syftet med din massage. Är det så att du söker avslappning eller är det på grund av hälsan du behöver massage? Det är viktigt att kommunicera med din massageterapeut om vad det är för typ av massage du behöver och varför. Det så att han kan skräddarsy en massagebehandling som passar dig och dina behov.
1. Svensk massage
Svensk massage är den vanligaste formen av massage. Den är känd för sina mjuka, långa knådande strykningar i kombination med korta, rytmiska tappningsslag. I denna massage använder man lätt till måttligt tryck. Svensk massageterapi använder sig av fem grundrörelser:
- Effleurage:” vidröra lätt”. Är en serie massagerörelser för att värma upp musklerna.
- Petrissage: ”knåda lätt”. Massagerörelse som går ut på att knåda, rulla och lyfta.
- Friction: Djup cirkulerande rörelser eller vridningar som ökar blodflödet.
- Tapotement: Rytmiskt trummande eller dunkande som görs med kupad hand, fingrar eller sidan av handen.
- Vibration: Gungande och skakande rörelser.
Svensk massage lindrar muskelspänningar samt ger muskelavslappning till hela kroppen. Denna form av massage kan hjälpa dig när du behöver återhämta dig från en skada.
2. Deep Tissue Massage
Djupvävnadsmassage eller deep tissue massage som det heter på engelska är en massageform som är bra då du har smärtsamma punkter på kroppen. Massagen riktar in sig på muskelknutar (områden med spänningar i dina muskelfibrer) och i problemområden i djupare muskelskikt och bindväv. Massageterapeuten använder sig av långsamma, hårdare och intensiva rörelser eller friktion för att lindra smärta som kan komma från upprepade ansträngningar, ställningsproblem, skador eller stramande och smärtsamma muskler. Djupvävnadsmassage ska aldrig göra ont även om det är rörelser som mer intensiva. Djupvävnadsmassage kan vara bra för att behandla upprepade stresskador, kroniska smärttillstånd och skador som orsakar en begränsad rörlighet.
3. Idrottsmassage
Idrottsmassage utförs genom att man manipulerar kroppens mjuka vävnader och det genom att fokusera på vissa muskelgrupper beroende på vad för idrott det är som utövas. Denna form av massage används oftast på personer som sportar eller tränar regelbundet. Idrottsmassage hjälper till att förebygga och behandla skador, korrigera muskelbalans, förbättrar flexibiliteten samt förbättrar den atletiska prestationen. Idrottsmassage inkluderar snabbare rörelser än i svensk massage och innehåller även andra massagetekniker som kompression, tryckpunktsterapi och friktion.
4. Thaimassage
Thaimassage eller thailändsk massage är mer av en energigivande form av massage. Denna massage inkluderar assisterad yoga, passiv stretching och pressande massagerörelser. Den inkluderar vissa aspekter av ayurveda och akupressur. Thaimassage används för att anpassa kroppens energier och under en behandling så kommer massageterapeuten att flytta och stretcha dig i olika ställningar. Inom thaimassage så använder man sig av rytmisk kompression av muskler och akupressur för att minska stress och öka flexibiliteten. Massageformen kan hjälpa till att behandla ryggsmärta, problem med balansen och migränsymptom.
5. Chiromassage / Spansk massage
Chiromassage, även kallat spanskmassage är skapat av en spansk doktor vid namn Vicente Lino Ferrándiz Garcia och det 1920. På spanska heter det quiro-masaje och kommer av det latinska prefixet chiro- antik grekiska χείρ (kheír, “hand”), då det bara är händer som används i denna massage. Chiromassage är en grupp med rörelser som görs med händerna, som hela tiden är i kontakt med patientens kropp. Rörelserna som görs inkluderar knådning, stötar, gnidning, klappande, nypande, rotationer, muskelsträckningar med mera. Intensiteten som används under dessa rörelser bestäms av massagetypen som behövs. Mjuka rörelser är för avslappning eller känslig massage, medan intensivare rörelser är för idrottsmassage, anpassade för muskelproblem. Chiromassage erbjuder en ideal icke-invasiv behandling för en mängd olika problem.
6. Lomi lomi massage / Hawaiimassage
Lomi lomi är en traditionell massage från Hawaii. Man kan översätta lomi lomi med ”gnugga gnugga” och det återspeglar de rörelser som terapeuten gör. Han använder sig av breda, strömmande rörelser och strykningar och det med sina fingrar, tummar, handflator, armar och armbågar. Massagen skapades för att följa havets rytm och anses vara mycket helande. Själva massagen i sig är rytmisk och syftar till att behandla både kropp och själ. Tanken med denna massage är att den ska:
- Lösa upp spänningar
- Assistera blod- och lymfflöde
- Eliminera toxiner och gifter
- Föryngra kroppen
- Skapa en känsla av fred, harmoni och välbefinnande
På Hawaii så används lomi lomi för att behandla barn med upprörda magar eller för att lugna kvinnor som har värkar då de föder barn. En lomi lomi terapeut har som mål att vara en facilitator för helandet, alltså finnas för att helandet ska kunna påbörjas.
Välkommen till Relieve
Massage är en universal terapeutisk och förebyggande metod för att upprätthålla en högre funktionell nivå i kroppen. Det används för att förebygga disfunktioner i rörelseapparaten, vid rehabilitering i återhämtningsperiod efter skada samt för att förbättra och korrigera kroppshållning.
I vissa fall kan massage användas som en del av en mer omfattande behandling som ordinerats av läkare. Oftast ordineras detta vid disfunktioner i rörelseapparaten eller vid rehabilitering efter en skada.
